按照卢大旺的办法赵虎跑这五公里确实比之前轻松了一些,虽然在后期还是会控制不住的大口大口喘气,最起码他已经不需要爬着前行了。
通过终点线卢大旺对他伸出了赞美的大拇指。
“好样的,这次五公里是不是比之前要轻松了一些?”
“还真是啊班长,我这次感觉没有那么累啦。”赵虎憨笑着回答道。
“这就是为什么要科学的进行训练,是不是,我们不能一味的仰着头跑,你一定要学会自我控制调整,没事的时候还要多练习练习,在学会控制和调整的情况下加大自己训练量和缩短时间,你才能够取得进步。”
“我记住了班长,我以后没事就练一练。”赵虎回答道。
卢大旺点点头,从自己的兜子里拿出了那张训练计划递过来:“这是我给你写的训练计划,这几天我要回家探亲所以不能天天看着你,但是我相信你不会因为我不在而偷懒。”说道。
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