贾珑还没有跑出五十米，就感觉气喘吁吁，头晕脑胀。

这身体实在是太过于虚胖，体质完全不行。

不过她依旧咬牙坚持着。

“大家看到没有，我因为身体素质不好，心肺功能不强，所以才跑这么几步，就出现了明显的供氧不足现象。相信这也是很多朋友会遇到的问题。”

“不过我们可以通过修正运动姿势，降低运动强度，和有意识控制呼吸节奏几个方法，最大程度发挥身体机能，让运动能够持续下去。”

“首先，我们降低运动强度。”

贾珑放慢了跑步速度。

“然后，我们要作的是控制呼吸节奏。”

“跑步作为典型的有氧运动，原理是这类运动所需能量的得到方式，是通过身体里的氧气与糖原相结合，产生出运动能量的过程。”

“所以通过以上这点可以知道，体内氧化反应的强弱，直接注定了我们有氧运动能力和持久能力的强弱。在跑步过程中，我们只要配合跑步步伐，进行有节奏的呼吸，就能够最大化我们的跑动力量和持久力。”

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