“人在较平坦地势徒步行走时，步子跨得大才是节约能量的最佳方式。”

“人每跨一步都会浪费一定能量，而根据研究，一般人迈一步60厘米和迈一步90厘米，消耗的能量几乎一样，所以尽量的迈出自己最大步子，是最佳的节省能量方式。”

“不过爬上坡路时则不同，上坡步子要尽量小，身体重心前倾，步速与平地时保持一致。”

“下坡路与上坡一样，步伐要小点，身体重心向后，膝盖保持一点弯曲，这样能减少膝盖受到体重和背包重量的压力。”

“走在砂石与山林等崎岖地形时，最好有登山仗，没有就像主播一样捡一根枯树枝代用。”

“登山仗能够有效帮助节省百分之二十以上的体力，同时还能保护膝关节等各处关节，所以在这样的情况下有一根不错的登山仗对我们的帮助是很大的。”

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