减肥，下手的方面不外乎饮食和锻炼，其根本目的是让身体的消耗大于摄入。

王元身高1.8米，体重则是达到了110kg，这明显超过了正常的范畴，他最少也要减掉30kg。

为了追上秦舞衣，王元可不只是说说而已，是真的打算身体力行，不过他对对减肥同样不抱有多少希望。

王元老爸也给他报过减肥班，可一个暑假下来那是非但没有效果，反倒是让王元练了个半死。

沈道深知一味地操练，并不是减肥的最好办法，相反规律性地运动与饮食相结合，这才是最合理的减肥之法。

沈道直接根据王元的身体，给他列了一个锻炼计划表，甚至就连每个阶段的目标和方法都规划得一清二楚。

吃饭减少主食，以鸡鱼虾代替肉食，再以水煮菜替代油炸炒的烹饪，将摄入热量降下来。

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