第15章 推广权入手(本章免费)

午后的和煦阳光透过窗户，洒落在训练馆内，距离季前赛开赛的时间已经没有几天，除了几个确定主力之外，火箭队其他人都挥汗如雨，努力地争取自己的机会。球馆内充满了紧张对抗的叫喊声。

雷明远也是浑身是汗，汤姆贾诺维奇的训练计划非常给力，

5组仰卧起坐,每组200次,

3组杠铃弯举,每组15次

2组杠铃卧推,每组15次,

再来折返跑20次,20米,休息

投中300个擦板跳投,

四组弓步挺举,每组15次

四组三头肌推举,每组10次

2次800米

疲劳后再来5次四百米

3组小腿腓肠肌训练,每组12次

休息

10组深蹲,每组2次,

4组反身腹部训练,每组10次

3组抢篮板接跳投训练

最后投中5个罚球，看起来不难，但是要连续投中10个，通常雷明远的命中率，大约需要五百多个球才能连续命中五个。

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