几下来，球员们反倒是习惯，甚至享受每上午训练完之后全身酸爽瘫在训练场上的感觉。

每上午一个半时左右的登山跑，按马加特的话，这只能算热身，接着十点到十二点，两个时无休止的俯卧撑和蛙跳训练，就是让所有人达到自己的极限。

而到了下午，就进行有球训练。有了全队的体能数据做基础，马加特在阵型方面的安排也就有了针对『性』。

比如，在登山跑、俯卧撑和蛙跳一直稳居全队第一的周成在马加特的新战术体系里就是中场单后腰。

没错，马加特完全推翻了斯洛姆卡时期4-4-2的阵型设计。因为他觉得这种方式真正实现高效反击。而且周成作为b2b中场的跑动能力没有最大限度刺激出来。

马加特的想法是阵型变成4-1-2-3。

这几的训练，马加特不断尝试把周成放在后防线身前，负责整个中场的防守覆盖，同时由守转攻的时候充分利用他的长传能力，而拉基蒂奇和新加媚霍尔特比则是承上启下的两个进攻型中场。主要任务是在阵地战中控制节奏。

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