下蹲，如果只是普通的下蹲的话，那两腿一撇，蹲下来是很舒服的，可是有一种下蹲的方式却让人感觉到是在用刑——偏偏的，仝大明童鞋还真的就体验了好几次这种下蹲方式，他上学那会儿军训的教官太龌龊了。

下蹲动作要领——

右脚后退半步，前脚掌着地，屁股坐于右脚跟上，两腿分开大概六十度角，双手并拢，自然放置于大腿之上，上体保持直立……当然了，有鉴于这个动作太过于煎熬人，时间过久是允许自行换脚的。

仝大明当年没少被这一招折磨的死去活来。

所谓打虎亲兄弟，上阵父子兵，作为同患难，共甘苦的兄弟，怎么说也要让他们尝尝这种下蹲的滋味。

仝大明那个得瑟！

“下蹲动作要领……现在听我口令——蹲下！”

刷拉拉！

很有节奏感，很有波纹感的下蹲啊，前后左右快慢不一样，不过蹲下来的动作都是差不多的，仝大明刚刚给他们演示了一下，所以这个走样儿的没几个人，仝大明进去纠正了一下动作后，就不管他们了。

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