微风习习，碧波荡漾，又是一个江南早春的清晨，风轻水绿。武敦儒盘膝坐在湖边一块平整的青石之上，口观鼻、鼻观心，静心体悟着体内流动那股温热的九阳真气，恍惚间竟已经进到内视状态，体内的经脉走势与真气流向尽入脑海，如有目睹。就见一缕淡黄气流自脐下起，循胸腹间过咽喉，穿下颌，经口鼻过，直至双目，在眉目五官周而循环，再分流至手足三阴经脉穿行流动，后至任脉遇阻，真气渐聚渐多，在任脉关口形成一个鹅卵大小的淡黄真气团。

这个真气团一阵急旋转，分出一股气流冲往脉口，遇阻再收归气团，然后重再分出一股为粗壮的气流，再冲脉口，如此周而复始如海浪冲击礁石般永不停歇。猛然间耳边一声轰隆，武敦儒身形随之一震，却是真气已把紧封的任脉冲开一条口，就中穿行而过，把任脉的各处微细经脉偏齐穴道全然打通，而后循环三个周天后再由原路返回，收归脐下。

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