回到玉湖西苑，叶天一头扎进屋子里，拿出一撂干净的白纸，坐在桌子边。抬起头，细细回想着前世的时候，特种部队的训练模式和具体科目。

一边想，叶天一边在脑海里组织着语言，在白纸写下一篇又一篇的文字。

首先是体能。一个特种部队战士如果体能不过关，其它的都是零。

体能的训练模式相对比较简单，叶天一共写下了负重长跑、单双杠、短途障碍跑、

俯卧撑、引体向上等科目。

接下来，是一些基本的技巧性训练。比如垂直攀爬、吊索快速下降、利用周围的物体进行借力跨越，最后，叶天特意加上了游泳和潜水。

在这个世界中，游泳和潜水基本是普遍缺乏的一种技能。

然后，叶天把具体的训练科目加以归类，形成了几大类训练模块，分别是战斗技能训练、机动技能训练、渗透技能训练和侦察技能训练。

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