看许云云最后故作恶狠狠的样子，徐剑星心里笑开了花，然后故作屈服的说道，“好吧，那你天先跟着我练习晨跑。网高速更新”

“好啊，好啊。”许云云一阵欢呼，心中还有点小得意，可是还没有等她多想，已经看到徐剑星在跑了，她不满的一边追，一边说道，“大叔，你真没有风度，也不先说一下。”

徐剑星故作高人的说道，“小丫头，我给你说，修炼需要的不是风度，而是毅力，努力，你要是没有这个心态，就趁早离开，我怕你一会吃不了这个苦。”

“谁说我吃不了苦，我告诉你，我都练习晨跑三年多了，而且在学校还是有名的健将。”许云云不满的道。

“好了，下面晨跑不要说话了，注意跑步的节奏感，尽量保持呼吸的频率与跑的速度成正比，保证呼吸的深度，还有跑步的时候，放松的自己心态，保持身体平衡感，这样才能长久的坚持下去。”徐剑星说完，就在没有了任何的言语。

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