其实这功法有点副作用牧文皓能理解，毕竟是强行提升内力的玩意，不可能没缺憾的，他不满意的是这功夫修炼太慢，而现在遇到的敌人似乎越来越强，不快速提升自己的能力的话，以后还有没有命修炼都是未知数。

“盘膝坐下，我们开始。”

紫竹仙姑喝叫牧文皓坐下后，她也在对面盘膝坐下，伸出手掌，让牧文皓全力击她一掌，感受下牧文皓的确切力量值，随后开始教他如何调息凝气、吐纳分流。

调息与凝气的方法其实与曹格通所教的轻功方法差不多，稍有不同的地方，牧文皓仅经过几分钟就感悟掌握了。吐纳分流是重点和难点，要将丹田内的凝聚出的元气吐纳到阳维脉，并且在阳维脉内完成分流，这谈何容易。

幸好，月老的能量虽然耗尽了，但由于视线借用了莹石的贯通，牧文皓的内视并没有消失，月光比以前黯淡了不少，不过依然不影响视线，借着内视他把凝聚的元气很容易地吐纳到了阳维脉之上。

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