一位健康教育大师告诉我们：“二十一世纪最好的医生是你自己！”我们要学会管理自己的健康，要像企业家对待企业那样，经营自己的健康。从体质管理着手，是健康管理最为有效的办法。

体质是最大的财富体质如同水、燃料、木材、矿产、土地一样，不仅仅是资源，更是财富！体质是人的健康之本。

我们可以把一个人的“体质”比喻成一座功能优秀的大厦。要达到这个目标，“优质建材”、“功能设计”、“使用管理”是最为关键的因素。

建材：骨骼、肌肉、神经、血管等，体质健康依赖于人体器官的健康。

功能：生命活动、生理调节、系统免疫等，生命活动依赖于各系统的功能正常。

管理：消耗适度、系统锻炼、医学监测等，生命品质依赖于健康管理。

成年阶段的普通人，我们的体质将以每十年5%～7%速度下降。当体质下降到一定的水平后，就会带来严重的健康问题，造成大量不良后果。

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