这功夫，说简单也简单，说复杂也复杂。

它取的是“坐功”里最常见的五心朝天的姿势。

舌抵上颚，额头向上顶起，nao dai 微微向后仰之后，双手分开置于两膝之上。

手心对着天空，指尖掐着手诀，眼观鼻，鼻观口，口问心。

等呼吸入定，yi qie 安稳，再内视脏腑经络，寻找经脉。大小周天尽数显现之后，就可以通过意念的导引作用，调动全身。

吸气时冥想一道金光自顶心百会穴直灌丹田，呼气时，丹田中的金光迸炸开来，直透肌肤毛孔将体内浊气一并排出。

如此反复36遍，耳清目明浑身通透，唯有丹田、命门两处灼热异常，犹如火烤。

数年之后，双手双脚的“气感”也变得愈发强烈。

这种感觉和家传的一些**很相像，但是，它好练，不累，效果来得也明显，所以一直到现在我都在坚持修行，相比那忘得差不多了的“八卦转掌”，这种练气的法门倒是受益终身了。

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