那一瞬间，他想到了许多事。都敏俊这段时间对他的百依百顺，呵护备至。每天九点嘱咐他准时休息，一日三餐无比精心烹制的料理。无数的水果蔬菜点心。

李载景坐在沙发上，汗水打湿了脊背。

他定定的看着这本书的那薄薄的封面很久很久，然后缓缓的翻开。

第一章，食物篇。

宜吃：1、富含较多维生素的食物；2、富含铁、钙、钠、镁、铜、锌等营养元素的食物；3、含有不饱和脂肪酸丰富的食物；4、含丰富蛋白质的食物；5、富含碘的食物。

蔬菜：胡萝卜、花菜、西红柿、海带、紫菜、菠菜、油菜

肉类：鲫鱼、鲤鱼、鸡肉、虾、猪肉、牛肉

水果：苹果、梨子、香蕉、樱桃、草莓、葡萄

坚果：核桃、花生、杏仁、松果、开心果

李载景微微闭了闭眼，昨天晚餐吃了什么？紫菜包饭，豆芽汤，煮菠菜，泡萝卜，参鸡汤，酱炒牛肉。

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