次日天刚蒙蒙亮，张合就翻身而起，先在床上做了十个俯卧撑，二十个深蹲。

他必须加强锻炼，否则在这种吃不饱，医疗卫生极差的环境里，得点小病就会死。

现在这副身体实在是太差了，才做了这么点煅炼，就已经气喘吁吁。

待到呼吸平稳之后，张合立身床前，双手虚抱，脚趾扣地，牙齿轻合，舌顶上颚，下颚内收，虚领顶劲，双目微眯，气定神敛，精神内守。

一股气流从鼻端缓缓吸入，经过胸腔，最后聚于腹中，轻咽一口金津玉液，屏住呼吸片刻，再徐徐将一口浊气呼出。

如此反复修练了半个小时，张合感觉全身通透，腹中似乎有一股热气流转。

这效果好像比以前好很多啊！

这门功法还是张合上学时，从一个老头手上学来，原以为能够像电视里一样飞檐走壁。

他傻傻地修练过许多年，除了能强身健体，让精神集中之外，似乎并没有特殊效果。

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