见三人已经拿到自己的训练计划，宁小天也顾不得焱那惨淡神色，开始为众人讲解起书册上的训练内容。

怎么练！为什么要这么练！这样练的效果是什么！该注意什么！

为了以后不被两位壮汉追问，这次的讲解，宁小天讲的十分认真细致。

毕竟关乎自身修炼，众人听的也是认真，连连点头，心中对于宁小天这位计划制定者也是越加佩服！

就连旁边的焱听了缘由，也是恨意渐消，不过脸上的愤懑之色依旧不减。

心里甚至有些怪罪起自己的武魂起来！为啥要带岩石特性，不带这种防御属性的话，自己也就不用挨揍了！

宁小天可不管众人怎么想，一讲解完，就开始投入了训练。一直到傍晚时分，才拖着疲惫的身躯，跟众人道别。

被菊斗罗背着，宁小天回到了住处，然后舒舒服服地洗了个澡，泡了趟药浴，一时身子也是舒缓了许多。

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