美女看面前的男人很帅，而且她来的目的就是让身材更好，便犹豫道：“好。”

陈重恨不得立马上手了，还是忍住道：“你看看我是怎么做的，咱们不要一口吃成胖子，先徒手练习，双手与肩膀持平，或者抱在脑后，

站姿与髋部同宽，膝盖方向与脚尖同向，挺胸抬头目视前方，注意要用臀部向后慢下蹲，也用臀部快上抬，这样大腿是绷紧的……”

美女看着这位教练做的，发现了本质的区别，并且很有一种力量型的美感。

“你做几个让我看看。”陈重抓着她的腿纠正道，“叉的太开了，与肩部差不多就行。”

美女便照着他说的做了起来。

陈重摇摇头道：“还有要用后翘部位蹲下，没事别怕摔倒，我在后面托着。”

“……”

“咳咳！”马晓珍过来了。

“你先练着，有不懂的再来找我。”陈重遗憾还没过足手瘾。

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