“好了，和你们宣布事情已经浪费了这十分钟的宝贵时间。”

王教练拿出口袋里的手机摩托罗拉，看了一眼时间，说道。

“今天早晨的训练任务，两组六百米，间隔三分钟，两组一千米，间隔三分半，一组四百米，慢跑一千米，跑完互相放松，好了，快点把刚刚有点凉的身体活动活动，我们开始上跑道。”

“啊，不是吧。”

林远也是直呼好家伙，果然是狠人王教练，前一分钟还在让大家听他讲事情，下一分钟，就让大家上跑道。

“五个人为一组，你们自己选择分配，我没有意见，林远你第一组，训练你可别给我放水，要不然有你好受的。”

林远暗道自己又不傻，训练放水哪来的训练效果，那还不如不练呢。

“知道了，王教练。”林远回答道，走到了六百米起点，也就是四百米起点，只是一圈过后还需要再跑个二百米才算作数。

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