王教练看着这些队员已经做好跑四百米的准备，没有提意见，满意的点了点头。

“我就不回去那口哨了以防待会下雨，好，来。”

允许的，四百米，前三百米，用嘴呼吸都是错误的跑步方式，最多也只能辅助呼吸，永远都是鼻子呼吸为主。

看到了这些队员在操场上卖力奔跑，王教练莫名的心情不错，嘴角都开始微微上扬，暗道：这老天爷还真是是照顾这些臭小子，这些要是还练不出成绩，都对不起这老天爷了。

“各就各位，预备，跑。”

休息了接近三分钟，第二组再次开始，林远继续迈着一贯的大步幅，开始带着队友们领跑。

跑完四组四百米的队员，拖着疲劳的身体缓缓的重新将本来应该搬出来的海绵体操垫给重新搬了出来。

每个人心里都有一个荒唐的想法，没有那突然的四百米，应该大家都放松完了吧。

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