早上七点，安博睁开眼睛，在闹钟响起来的前一秒把它关掉。

用了几分钟的时间回顾了一下昨晚在幻界的收获，把跨在自己身上的“笨蛋の腿”无情拨开，安博如往常一样按时起床。

五分钟的时间简单洗漱，下楼到厨房淘米放水煮早餐。

然后换好带兜帽的外套和晨跑用的鞋子，带上防御魔法的道具和运动水杯，出门跑步。

从托尔家出发跑到附近的公园，绕着运动场跑十圈，然后在公园里进行惯例的身体锻炼：100个俯卧撑、100个仰卧起坐和100个深蹲。

结束晨练，一边补充水份，一边慢慢走路回家。

回到托尔家的时间正好是七点五十分，琥珀如往常一样还在赖床，安博把煮好的早餐拿到餐桌散热，走进浴室冲凉沐浴。

八点整，没有叫琥珀起床，一边听着早间新闻一边吃早餐。

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