龟蛇盘，性命坚，却能火里种金莲。

此为陈宁三年所得之招，是由陈宁三年所学一切凝练而出的一招，是由性入命之招，亦是阴阳交结之招、更是生死相连之招！

但见陈宁脚行七星之势，一步踏出便行有七步之余，只看陈宁半步踏足七星之末，半步行至南斗之首，是谓生死相连、阴阳之交，一印递出，好如一株青莲自星空而起，摇曳在群斗只间，贯彻性命之理，招展自在之意。

张三丰见了陈宁拳招起势，原本就凝重的面目变得更加肃穆，待到陈宁一行七步有余，要将莲花印打至面前时，只见张三丰看缓实快的将双臂扬起，做抱钟之装。

张三丰扬起的双臂携带起无穷气劲，待到陈宁莲花印轰来时，一臂捉阴，一臂纳阳，形成道黑白对立的圆形气劲，宛如抱着幅正不断轮转的太极图一般。

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