白记镖行，一间专门用来静修内力的偏房内，左右两边的墙壁上，各自燃烧着一盏明亮的松油灯。

白竖正端坐在主位的蒲团上教导如冰如霜两人运转内功心法‘养气经’。

下面两女的神色十分专注，经过白竖一个小时不厌其烦的讲解，她们已经掌握了‘养气经’的要诀；此时正在调节呼吸，感应丹田力，仔细看的话，能看到她们小腹位置的衣服，会出现有节律地起伏。如果翻开她们小腹位置的衣服，就能看到两女的小腹以一种有规律的节奏，上下起伏，这是调节丹田的一种外在表现。

内力说起来玄乎，其实就是‘丹田力’，主要通过调节呼吸，日积月累，持之以恒，最后炼出内息。

这样说吧，内息其实是内力的起始阶段。江湖有云“外练筋骨皮，内练一口气”，这口气指的就是内力。

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