“吐纳是呼吸，是引导气在身体里运转，调解身体状态，在丹田积蓄力量。”

“吐纳呼吸，在之前的武道典籍修炼中，都是静止状态才能达到良好状态的，战斗中，要让吐纳呼吸与身体契合，甚至与肺腑契合，依现在我的情况来看，实在是有点天方夜谭。”

“一边行动，一边注意呼吸，这一心二用，但也可以，甚至有节奏的行动，就像跑步，还可以保持呼吸频率，然后让行动有节奏的进行，并且不用分心。”

“练习吐纳呼吸的关键就是不能分心，长跑呼吸均匀，节奏稳定，也不分心，行动，呼吸，和谐统一，这是不是就是武者身入中武的状态呢？”

“而且，跑步的时候，并不仅仅是抬腿跨步和摆臂，还有心肺功能的不断配合运作，这也是为什么长跑能增加心肌动力和肺动力的原因。”

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