周的运行重点便在于将灵气沿任、督二脉循环一周，即灵气从下丹田出发，经会阴，沿脊椎督脉通尾闾、夹脊和玉枕三关，到头顶泥丸，再由两耳颊分道而下，与任脉接，下还丹田。

若是打通周一脉，即预示着灵气可在体内产生循环生生不息，源源不断地为自己提供灵力，这也是所有修炼者能够驱使灵力的根本基础所在。

周中需打通大筋脉三十六个，以尾闾、夹脊、玉枕和泥丸四关最为困难。

锻星辰的修炼口诀早就被林凌烂熟于胸，第二重的练气更是在第一便开始尝试，无奈当时体内灵气太过稀少，根本不足以提供他完成筋脉的行走。

直到半个月后的一次尝试，林凌才发现自己体内的灵气终于充沛，足以让他进行第二重的尝试，这才开始修炼起了第二重锻星辰。

半个月便有足够的灵气冲击周，这句话若是让唐剑听到，恐怕他又要不敢相信了。

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