油水都没有。”

“肚里没有水还长这一身肉，你看你这肚子。”安家业打趣儿子。

“四舅，凯凯这是虚胖。”

“噗！”这下连安定凯都装不下去了，他这一身肉是不锻炼外加吃零食养起来的。

“是虚胖，从营养学的角度讲，蛋白质摄入量不够，碳水和糖分摄入高，人就会发胖，这个胖是虚胖，软软的肉。”

安家业完全听不懂，“啥是蛋白质、啥叫碳水？”

糖他听懂了，可糖是好东西，武市只有冬天快过年了才能买到糖，娃们最爱吃糖，那可是好东西。

“牛肉是最好的蛋白质，下来是鱼鸡和鸡蛋，然后是猪肉，凯凯多吃肉，如果再加上干活锻炼，绝对能瘦下来，而且要多吃菜，米饭和馒头就是碳水，而且是非常好的碳水，每天要吃但是不能吃太多，否则不容易长肌肉。”

“表姐，我要长肌肉。”

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