很多人在形容女性的线条美时，都喜欢用“纤细的腰肢”，当然腰不是越细越好，但腰部的确是女性体现曲线的重要部位，通过如下的保健，可使腰部由粗变细的美梦成真。

练练瘦腰操

下面3套实用省时的练腰操，只要10分钟，每天坚持，相信不久你又能找回你的细腰了。

①躺平，双腿并拢向上伸直，此时要运用到腰腹部的力量；背和臀部也同时向上挺直，离开接触面，慢慢落下。重复次数可依自己的能力来衡量。

②躺平，双手抱于脑后；身体伸直，也可屈膝，运用腰腹部力量，使身体坐起再躺下。可依自己的能力来决定每次运动的重复次数。

③躺平，运用身体的腰腹部力量将双腿向上举，同时上半身向前挺起，双臂平伸使身体成屈型；试着让两腿和双臂互相碰触到。可依自己的能力来决定每次运动的重复次数。0米0花0书0库0

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