根据古籍中记载的内容所述，五禽指的是虎、鹿、熊、猿、鸟五种上古时代常见的动物，通过模仿它们的动作，来达到强身健体的目的。

其中鹿属木，练习其动作可增强人体肝脏的功能，主恢复耐力；

猿属火，与人体心脏相应，主神明血液，模猿的种种体态动作，能悦心神，强神识，提升反应；

熊属土，体重力大，形似笨拙，实则沉静，四肢发达，模仿熊的动作，晃动身驱，摇摆四肢，寓沉静于舒缓之中，能增强脾的运化功能，强健肌肉四肢，令力量大增。

鹤属金，与人体肺脏相应。鹤飘逸潇洒，能飞善走，颈长灵活，而人体肺主一身之气，鹤戏模仿鹤的起落展翅等动作，同时配合呼吸吐纳以运气，能增强肺的呼吸功能，令自身体态轻盈，呼吸绵长，飘然欲飞。

虎属水，与人体肾系统相应。虎为百兽之王，骨骼强劲，动作刚劲迅猛，而人体肾藏精主骨，为先天之本。虎戏模仿虎的行走扑跃，威严在身，有强筋壮骨，强肾固本之功效。

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