度呢？

安余在网上找了个心理咨询师，准备从专业的角度打探打探该如何克服这个障碍。可惜问题不能说的太明显，他就挑了个比较折中的方法向心理咨询师提问：我很讨厌虫子，觉得虫子可怕、恶心，有什么办法克服这种心理障碍吗？

医生絮絮叨叨说了一堆，实际上就是要安余进行系统脱敏治疗。

所谓系统脱敏，就是首先对虫子分类，然后进行恐惧和厌恶感的评级。哪些虫子是一级恐惧，哪些是十级恐惧，做出分类之后，再逐一克服。最后根据评级，从一级开始逐渐观察虫子的图片、视频再到标本，渐渐的就会对所有等级的虫子都脱离恐惧和厌恶。

安余没必要对虫子进行分类，俞行怕不怕其他的虫子不重要，只要他不讨厌蚊子就行了。于是安余做出计划：首先，每日一图。

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