“呼……呼……”

郑汉连续做了两次深呼吸，系统的变化出来了。

首先那份新手礼包送的一级定单消失了，而他的技法一栏，也出现了变化，膝法有了前缀，加了“专属”二字。

打开专属膝法，出现五个分类，分别是：直膝、跳膝、飞膝、侧膝、箍颈顶膝。

在五个分类膝法的后面，都附着一个文件，郑汉打开看了一下，全都是第一个周期（10天）的训练内容。

比如直膝的训练内容如下：

1，空击训练二千次（直膝击打一次算一次训练量，以下同样）；2，沙袋击打训练二千次；3，打靶训练二千次；4，攻防训练五百次；5，喂招训练五百次；6，击影训练五百次；7，假实战训练一百次（直膝击打一次为一次）；8，条件练习三十次；9，实战训练九回合（三分钟一回合，每回合至少打出五记直膝攻击）。

Loading...

未加载完，尝试【刷新网页】or【关闭小说模式】or【关闭广告屏蔽】。

使用【Firefox浏览器】or【Chrome谷歌浏览器】打开并收藏！

移动流量偶尔打不开，可以切换电信、联通网络。

收藏网址：www.haimabooks.com

(＞人＜；)