轻功是提高本身反应、速度的功夫，在武僧技艺中是属于比较普遍但偏门的一种，因为没有武僧会主动去锻炼他，但是在一些训练中却又不知不觉得提高，便如真气突、滚地翻。

不同于真气突、滚地翻那些基层浅显的腾挪身法，轻功修炼到深处，可以提起真气，让身体在一些根本不可承重的地方行走，例如水面、草尖，老陈之所以觉得轻功训练麻烦，根本原因还是他没练过。

虽然没练过，但原理还是懂的，老陈是一个好老师，也非常的尽心尽力，给桑拉制定了一系列的训练，负重、攀岩、爬树、跳坑、跳台，在各种环境中借力行走跳跃，让身体适应高低平陡的变化，能在各种环境中飞走自如。

除了身法和行走锻炼外，老陈还开始教桑拉如何更深层次的应用真气，武僧将体内发掘出的神秘力量称之为气或真气，他们认为每个人都拥有气，但是要通过悟来启发出气，世界的很多东西都可去悟，他们把这个过程称为禅。

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