左冲出了方仁净衣铺，快步走出了五峰镇，不过，他并没有立即回到五峰派中，却先到了山下一处无人之处，脱掉外套，把金坎肩穿在身上，配带好护腕，重新穿好外套，这才回归大路，慢悠悠地向山上走去。{［

金坎肩重12o斤，手护腕每个4o斤，脚护腕每个5o斤，一共三百斤的重量，虽然三百斤的重量不多，大约有一牛之力，但是，分别穿在身上和腕上，加重的作用却十分明显，左冲感觉身子重了很多，动作也笨拙了很多，现在每迈一步，都要比平时多用一倍的力气。

这就是左冲自我训练的第一个计划，这也是左冲看到田大牛常年随身携带两柄大锤给予的灵感，负重训练，这在左冲原来的世界，是很常用的一种力量训练方法，只不过，当时，只是用总重不过二十斤的沙袋而已，如果让他们知道，竟然有人负重3oo斤还能活动自如，只怕会惊为天人。

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