中华武术博大精深，既有柔中带刚，又有刚中带揉，柔软的时候非常的柔软，杨柳清风，刚的时候一瞬间内劲爆发，看起来刚柔并济，耍起来也是非常的美观。

白露的这套扎马步步法乃是其中的一式，腰马合一，何为腰马合一，所谓腰马合一就是利用腰部的力量配合腿部的力量发力，马步要扎得稳又不能扎的太深，扎的太深出招的时候又会因为惯性的作用无法发挥效果。

其主要的效果是下盘要稳，却又不能一动不动，腰马合一的精髓主要也就一句话，站时如松，动时如风，要将两者作为收缩自如可不简单。

功欲善其事必先利其器，扎马步最重要的就是一双好腿了，有一双好腿美腿往往能够事半功倍。

要知道，要是小腿过粗则做不到动时如风这一条件，而要是小腿太细，这也做不了站时如松，只会左右摇摆不止。

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