6月30日,星期二。
这是马上赢在贵阳马拉松赛前最后一次训练间歇跑。为了休息恢复身体,把1600米和1200米的间歇跑训练都取消了。就留下800米和400米的间歇跑训练。
5组800米间歇,配速2:55,十几分钟,马上赢就完成了。
5组400米间歇,配速2:39,马上赢把速度提升了1秒钟,10分钟之后跑完,感觉有点小累,不过稍作休息,就缓解了疲劳。
经过长达7个星期左右的训练,马上赢的速度耐力、高速适应能力、体能恢复能力,都变得异常强大。
最后又跑了2个100米冲刺,结束了上午的训练。
下午,马上赢去了一趟法大教学楼,准备参加《中国哲学史概论》课程的期末考试。虽然他中途插班旁听,也没有上几次课,但是孙克己教授特意邀请马上赢参加考试,他只好接受邀请。
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