生活在这样一个充满竞争的时代，无论是工作上，还是生活中，压力总是与我们如影相随，无时无处不在.压力是我们每一个生活在现实中的人都必须面对和应付的难题。压力过高，会令你效率降低、对工作失去兴趣、与同事关系恶化、失误增加，还会导致失眠、疾病、吸烟或饮酒量增加，甚至与伴侣吵架。

有结果表明：在社会转型期，不同职业群体因为工资分配、工作成绩和个人发展等导致的压力，已经深入到人们工作与生活的方方面面。这种压力一般都是精神压力，如生存竞争的压力、对危险与死亡的恐惧、人际压力、情绪与情感的压力等，这些压力保持人的警觉（清醒状态）和合适的行为模式。

一般而言，这种压力是去不掉的。压力管理并不是要彻底消除这种压力，而是缓解或分散压力，降低压力带来的不良影响。

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