列宁有一句名言：不会休息就不会工作.这句话精辟地概括了休息与工作之间的辩证关系，也是现代人拒“过劳伤害”于体外的“灵丹妙药”。

生活节奏的加快，竞争压力的加剧，迫使现代人必须学会主动休息。科学研究证实，主动休息是迅速恢复体力、提高工作效率的最佳方法。因为，持续的高强度工作会加重疲劳，要消除疲劳也需要更长的时间。如果等到累了再休息，效果往往不明显，因此要学会主动休息。

但在生活与工作中，人们往往习惯于累了才休息，其实当你感到疲劳时，你体内产生的代谢废物——ru酸、二氧化碳、水分等已积蓄较多，这时再休息一会儿并不能完全消除疲劳。相反，未感到累时便主动休息，体内积蓄的代谢废物较少，稍作休息便可将其清除，这就是主动休息能提高劳动效率的奥秘所在。

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