有了上述入门功夫的基础，才能开始练拳习武。

这时才是‘炼精化气’阶段的真正开始，练入门功夫仅是为这一阶段作准备而已。

‘炼精化气’是易骨之道。

按照道家养生术的学说，凡人之初生，性无不善，体无不健，根无不固，纯是先天之气。

以后知识一开，灵窍一闭，yin阳不交，先天之气与后天之气不和，皆是后天血气用事。

由于血气盛行，元气削弱，以致筋骨不能健壮。

‘炼精化气’的目的，是将人体中散乱之气收纳于丹田之内，使之不偏不倚，和而不流，以拳术要诀反覆练习，使体壮骨坚，所以又称‘易骨’。

易骨就是‘换力’。

凡是未练过武术的人，与人较量时所凭都是本力，即身形僵硬之力，又称蛮力或拙力。

这种蛮拙之力随着生理机能的衰老会很快消退，并不是武术中所要求的劲力。

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