而对有些人来说可能左思右想彻夜难眠了。所以保持良好的心态和乐观的人生态度至关重要。

6.6善于利用社会支持系统

遇到什么事情，不要总是一个人闷头苦想。要善于利用我们周围的支持系统，多和家人，朋友交流。俗话说三个臭皮匠顶个诸葛亮，和他们商量商量看是否有好的建议或者解决办法。就算商量不出来解决办法，也是一种宣泄的好渠道。另外也可以向有经验的长者或者专业人士请教和学习。不要碍于面子而不敢把问题说出来或者不敢向别人请教。

前面提到的体验锻炼和娱乐爱好也是很好的缓解压力的办法。也可以在论坛或者博客里写写日志，抒发一下自己的内心感受，也是一种不错的宣泄途径。压力缓解并非本书的目的所在，这里就不做过多论述了。想了解更多缓解压力的办法可以参看专业的压力管理方面的书籍。

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