§§§action22早晨起床后

一日之计在于晨，经过一夜的睡眠后我们应该感到精神倍增.然而，由于现代生活压力越来越大，许多人的睡眠zhi量越来越差，一觉醒来有时却感到身体有诸多不适或仍然疲倦，尤其是有慢性劳损病史的人，一早醒后常觉得腰酸和四肢无力。所以，在早上醒来后适当做些保健按摩有利于身体健康和提高工作效率。

一日之计在于晨，经过一夜的睡眠后我们应该感到精神倍增。然而，由于现代生活压力越来越大，许多人的睡眠zhi量越来越差，一觉醒来有时却感到身体有诸多不适或仍然疲倦，尤其是有慢性劳损病史的人，一早醒后常觉得腰酸和四肢无力。所以，在早上醒来后适当做些保健按摩有利于身体健康。

通过起床后的一些小动作，能够使头脑和身体为一天的工作做积极地准备。其特别之处在于，不需要从床上下来，所有的这些动作都可以在床上完成。同时，肌肉会在这种很轻柔的方式与状态下被推动到“运转温度”，血液流动加快，身体循环系统会忙碌起来。这样就会让自己充满活力，精力旺盛。

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